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説明

Week 1 & 2


Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Press
Leg Press
1 分
Leg Extension
1 分
Leg Curls
Leg Curls
1 分
Lat Pulldown
1 分
Machine Chest Press
1 分
Machine Row
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Preacher Curls
1 分
Cable Pressdown
1 分
Standing Calf Raise
1 分
Crunches
Crunches
1 分


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