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Exercises

セット1: 2ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 分
Tippy Toes
Tippy Toes
2 分
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
2 分
Walking High Knees
Walking High Knees
2 分

セット2: 2ラウンド
Wall Push Ups
Wall Push Ups
4 分
Side Bends
Side Bends
2 分
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 分
Left Side Kicks
1 分
Butt Lifts
1 分


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46 分,
Cardio
17 分, 激しい
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9 分, 中級
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11 分, 中級


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