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Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
2 分
Rest
Rest
15 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
15 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
15 秒
Leg Lifts on Knees
2 分
Rest
Rest
15 秒
Step Ups with Knee Lifts
2 分
Rest
Rest
15 秒
stretching
2 分


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