激しいワークアウト

Ready Set Go!

激しい Duration 19 分

追加者 Alexis Squire

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 分

Fast Push-Ups

30 秒

Jump Kicks

45 秒

Fast Push-Ups

30 秒

Jumping Jacks

2 分

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 分

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 分

High Knees

30 秒

Burpees

1 分

Rest

45 秒

Burpees

45 秒

High Knees

30 秒

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 秒

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 分

Seal Jacks

1 分

Fast Push-Ups

30 秒

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

45 秒

Fast Push-Ups

30 秒

Quad Stretches

30 秒

Quad Stretches

30 秒

Child's Pose

1 分

90 Lat Stretch

30 秒

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 秒

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Exercise Mat

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Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

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15 分

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