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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Punches
30 秒
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Jog
1 分
High Knees
30 秒
Plank
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Side Crunches
2 分
Jumping Jacks
30 秒
Pushups
30 秒
Butt Lifts
30 秒


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