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Exercises

セット1: 3ラウンド
Streamline Kicks
45 秒
Rest
10 秒
Plank
55 秒
Rest
10 秒
15 Pushups
30 秒
Rest
45 秒

セット2: 2ラウンド
Plank
1 分
Right Plank
1 分
Plank
30 秒
Left Plank
1 分
Hardcore Plank
15 秒
1 分

セット3: 3ラウンド
Ankle Touches
45 秒
15 秒
45 秒
15 秒
1 分


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