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Exercises

セット1: 2ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
2 分
Barbell Bicep Curls
1 分
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 分
Pull-ups
Pull-ups
1 分
Reverse Grip Pull Ups
1 分

セット2: 2ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Plank to Pushup
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
2 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 分
Reverse Grip Pull Ups
1 分

セット3: 1ラウンド
Sprint!
Sprint!
2 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 分
Jump Rope
Jump Rope
3 分
Sprint!
Sprint!
1 分
Rest
Rest
2 分


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