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Exercises

セット1: 1ラウンド
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 秒
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 秒

セット2: 2ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 秒

セット3: 2ラウンド
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒

セット4: 2ラウンド
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒

セット5: 1ラウンド
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒


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