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セット1: 1ラウンド
Plank
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Elbow Plank
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Mountain Climbers
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Russian Twists
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30 秒
Cross Body Crunches
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Floor Bridge
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30 秒
Frog Crunches
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30 秒
Hip Rock N Raises
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30 秒
90-90 Crunch Taps
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30 秒
Scissor Cross Crunches
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30 秒
Right Oblique V-Ups
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30 秒
Left Oblique V-Ups
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30 秒
Elbow Plank with Knee Taps
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30 秒
Mountain Climbers
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30 秒
Mini Scorpion
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