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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Cross Body Crunches
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1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
30 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 秒
Right Oblique V-Ups
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30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Elbow Plank with Knee Taps
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30 秒
Mountain Climbers
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30 秒
Mini Scorpion
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30 秒


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