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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
1 分
Push Up
30 秒
Plank
1 分
Right Side Plank
30 秒
Bridge
1 分
Push Ups
30 秒
Plank
1 分
Ledt Side Plank
30 秒
Crunches
1 分
Elbow Plank
1 分
Bridge
2 分
Crunches
1 分


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18 分, 初心者
Daily
8 分, 激しい


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