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Exercises

セット1: 2ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Side Lunges
Side Lunges
50 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 3ラウンド
Seated Rotation for Abs
30 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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