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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分 16 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
50 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分 30 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分


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