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Exercises

セット1: 2ラウンド
Squats
Squats
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
2 分
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
2 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
2 分
Rest
Rest
5 分

セット2: 2ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
2 分
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 分
Rest
Rest
5 分

セット3: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
2 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
3 分
Arm Pumps
Arm Pumps
2 分
Chest Openers
Chest Openers
2 分
Rest
Rest
5 分


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