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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 秒
The Heisman
20 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
20 秒
Side Shuffles
Side Shuffles
20 秒

セット2: 3ラウンド
Suicides
1 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分
Blurpees
1 分
Star Jumps
Star Jumps
30 秒


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