Cheer Warm-up

Tailored workout specifically for cheerleaders, but could work for dancers or the average person.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Running

3 分

セット2: 1ラウンド

Middle Plank

1 分

Right Plank

1 分

Left Plank

1 分

Middle Plank

2 分

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