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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Rest
Rest
5 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
5 秒


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