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説明

Awesome cardio workout!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Step Touches
2 分
Side Lunges With Windmill Arms
1 分
Jog In Place
1 分
March In Place
1 分
Highjogs
30 秒
Side Lunges With Windmill Arms
30 秒
Speed Skaters
1 分
High Digs
30 秒
March
30 秒
Jumping Jacks
1 分
Plyo Jacks
30 秒
Rest
30 秒
Plyo Jacks
30 秒
Ice Breakers
30 秒
March
1 分
Jog
1 分
Squat Thrusts
1 分
Rest
30 秒
Squat Thrusts 6 Reps
30 秒
Cross Country Ski.
30 秒
Jump Kicks
30 秒
Plyo Lunge
30 秒
Rest
30 秒
Plyo Lunge
30 秒
Side Kicks
1 分
Front Kick With Squat
1 分
Lunge With Chop
30 秒
Rest
30 秒
Lunge With Chop
30 秒
March
1 分
Power Jumps
1 分
Stretch And Rest
5 分


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