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Exercises

セット1: 1ラウンド
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 2ラウンド
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 秒
Rest
Rest
35 秒


Workout Discussion

18 Jan
This looks like a really good ab workout.

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