App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Rest
Rest
20 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分

セット2: 1ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 秒


関連するワークアウト

Abs2.2
22 分 35 秒, 中級
Abs 6
20 分, 激しい
Abs!!
16 分 30 秒, 中級
Abs
13 分, 中級
Abs
8 分 15 秒, 中級
Abs
40 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Power Yogi

Power Yogi

激しい 20 分  
Back   Exercise Mat, Chair
Easy Flat Stomach

Easy Flat Stomach

中級 16 分  
Jims Dumbells

Jims Dumbells

中級 16 分  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

激しい 12 分  
Abs Attack

Abs Attack

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

中級 42 分  

ワークアウトのカテゴリー