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説明

Elliptical workout going forwards for 4 minutes, then backwards for 1 minute, continuously for a total of 45 minutes; time to be slowly increased.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Moderate Elliptical
4 分
Slow Backwards Elliptical
1 分
Moderate Elliptical
4 分
Slow Backwards Elliptical
1 分
Moderate Elliptical
4 分
Slow Backwards Elliptical
1 分
Moderate Elliptical
4 分
Slow Backwards Elliptical
1 分
Moderate Elliptical
4 分
Slow Backwards Elliptical
1 分
Moderate Elliptical
4 分
Slow Backwards Elliptical
1 分
Moderate Elliptical
4 分
Slow Backwards Elliptical
1 分
Moderate Elliptical
4 分
Slow Backwards Elliptical
1 分
Moderate Elliptical
4 分
Slow Backwards Elliptical
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