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説明

Cardio to burn. Intensity is up to what YOU put in it! :-)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Walk Briskly
Walk Briskly
2 分

セット2: 15ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Traveling Froggy Jumps
30 秒
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒

セット3: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 分
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 分
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分

セット4: 1ラウンド
Plank
1 分
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
1 分


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