Bootcamp 4

激しい Duration 26 分

追加者 Stacey Grumet

Exercises

セット1: 2ラウンド

Jumping Jacks

30 秒

High Knees

30 秒

Butt Kucks

30 秒

Jump Rope

30 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Run Stairs

1 分 10 秒

Thrusters

1 分

Toe Taps

1 分

Bicycle Crunches

1 分

セット4: 1ラウンド

Rest

20 秒

セット5: 1ラウンド

Jumps To Jacks

1 分

Walking Lunges

1 分

Skaters

30 秒

Side To Side Hops

30 秒

Tricep Kickbacks

1 分

セット6: 1ラウンド

Rest

20 秒

セット7: 1ラウンド

High Knees

30 秒

Butt Kicks

30 秒

Push Ups With Rows

1 分

Jump Squats

30 秒

Jump Rope

30 秒

Crunches

1 分

セット8: 1ラウンド

Rest

20 秒

セット9: 1ラウンド

Run Stairs

1 分 10 秒

Walking Lunges

1 分

Bench Jumps

1 分

Shoulder Press

1 分

セット10: 1ラウンド

Rest

20 秒

セット11: 1ラウンド

123 Heisman

30 秒

High Knees

30 秒

Squats

1 分

Jumps To Jack

1 分

Bicep Curls

1 分

セット12: 1ラウンド

Rest

20 秒

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