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説明

Stretches as Dan teaches them to me.


Exercises

セット1: 6ラウンド
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 秒

セット2: 6ラウンド
Floor Hip Stretches
30 秒

セット3: 1ラウンド
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 分

セット4: 1ラウンド
Ball Arch
Ball Arch
45 秒

セット5: 1ラウンド
Right Side Stretches With Ball
45 秒
Left Side Stretches With Ball
45 秒

セット6: 1ラウンド
Right Leg Lunge Stretch
30 秒
Left Leg Lunge Stretch
30 秒

セット7: 1ラウンド
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 秒
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 秒

セット8: 3ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒

セット9: 6ラウンド
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
30 秒

セット10: 1ラウンド
Walk With Stretch Band
2 分


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