Leg Workout

Yes legs are importent u know ;) its better to use a barbell if you have one

Exercises

セット1: 1ラウンド

10 Squats

20 秒

10 On Both Legs Deep Lunges

30 秒

10 Stiff Leg Deadlift

20 秒

High Knees

20 秒

セット2: 3ラウンド

15 Dumbbell Squats Jumps

30 秒

15 On Both Leg Jumping Lunges Both Dumbbell

45 秒

10Stiff One Leg Deadlift On Each Leg

1 分 15 秒

25 Dumbbell Calf Raises

30 秒

Rest

45 秒

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