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Exercises

セット1: 5ラウンド
Leg Curls
Leg Curls
1 分
Weighted Front Squat
Weighted Front Squat
1 分
Leg Press
Leg Press
1 分
Hack Squats
Hack Squats
1 分
Weighted Squat
1 分

セット2: 4ラウンド
Weighted Jump Squat
1 分
Weighted split Jumps
1 分
Long Jump On To Big Box
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分

セット3: 5ラウンド
Hamstring Curl Setted
1 分
Standing Hamstring curl
1 分
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 分
Stiff Leg deadlift
1 分
Smith Machine Leg Press
1 分

セット4: 1ラウンド
Calf Raises
Calf Raises
1 分
Shin Raises
Shin Raises
1 分


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