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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分
Hack Squats
Hack Squats
1 分
Double Leg Extention
1 分
Single Leg Extention
1 分
Leg Curls
Leg Curls
1 分
Single Leg Curls
1 分
Calf Press
1 分
Calf Raise
1 分


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Warm It Up

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Core   Exercise Mat
Free

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中級 12 分  
Lower Body   Exercise Mat, Box or Step, Stability Ball

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