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説明

5min warm up first.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Box or bench Jumps
1 分
Rest
15 秒
Split Squats
1 分
Rest
15 秒
Regular Jump Rope
1 分
Rest
15 秒
Jumping jack Jump Rope
1 分
Rest
15 秒
Right Leg
1 分
Rest
15 秒
Left Leg
1 分
Rest
15 秒
Criss Cross jump rope
1 分
Rest
15 秒
Jog In Place jump rope
1 分
Rest
15 秒
Plyometric Squats
1 分
Rest
15 秒
Burpee Jumping Jacks
1 分
Rest
15 秒
Touchdowns Right Leg
1 分
Rest
15 秒
Touchdowns left leg
1 分
Finished
15 秒


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