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Exercises

セット1: 2ラウンド
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
45 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分

セット2: 2ラウンド
Fast Push-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Military Press
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
30 秒
Fast Push-Ups
1 分


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5 分, 中級


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