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説明

Pain


Exercises

セット1: 3ラウンド
Push Ups
45 秒
Sit Up
1 分
Flutter Kick
1 分
6 Inches
1 分
Plank
2 分
Burpies
30 秒
Wall Sit
1 分
Dirty Dogs
1 分
Air Squats
1 分
Mountain Climbers
40 秒
Pull Up
30 秒
Jump Rope
1 分
Rest
10 分


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