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Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット3: 2ラウンド
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 分
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 分
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
50 秒


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16 分 50 秒, 激しい
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7 分, 初心者


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