App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Butt Kickers 30 Each Leg
2 分
Squats
Squats
30 秒
Plie Squats with Tip Toes 15
Plie Squats with Tip Toes 15
1 分
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分
Fire Hydrant 10
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Bridge
1 分
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Squats
Squats
30 秒
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 秒
Fire Hydrant Rotate Legs
1 分
Donkey Whips Alternate
Donkey Whips Alternate
1 分
Butt Kicker Alternate
Butt Kicker Alternate
1 分


Workout Discussion

16 Aug
i hope it works. i have just started.

関連するワークアウト

Butt Workout
11 分 20 秒, 中級
Butt Workout
5 分 5 秒, 中級
Butt Workout
5 分, 初心者
Butt/legs Workout
10 分 20 秒, 中級
Butt Workout
22 分, 初心者
Butt And Leg Workout
1 時間 3 分 20 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

中級 16 分  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中級 16 分  
Lower Body   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

中級 20 分  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Brazilian Booty

Brazilian Booty

中級 16 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

ワークアウトのカテゴリー