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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat
30 秒
Front Lunges
30 秒
Side Lunges
30 秒
Dead Lift
30 秒
Donkey Kick Right
30 秒
Donkey Kick Left
30 秒
Hip Bridge
30 秒
Leg Extentions
30 秒
Froggy Glute Lifts
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒


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