App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 4ラウンド
Squats
Squats
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 分

セット2: 1ラウンド
Bird Dog
Bird Dog
1 分


関連するワークアウト

Thighs
5 分, 中級
Thighs
4 分, 激しい
Thighs
16 分 6 秒, 初心者
Thighs
4 分,
Thighs And Butt
8 分 30 秒, 激しい
Legs
10 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

初心者 13 分  
Full Body Workout

Full Body Workout

激しい 24 分  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
Chest Day

Chest Day

激しい 30 分  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Hips Hips Hips

Hips Hips Hips

中級 20 分  
Pilates  
Full Body For Footballers Without Equipments

Full Body For Footballers Without Equipments

激しい 37 分  
Core   Wall

ワークアウトのカテゴリー