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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Squats
Squats
30 秒
Transition
Transition
45 秒

セット2: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
45 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 秒


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15 分, 中級


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中級 2 分 30 秒  
Pilates  

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