App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
35 秒
Rest
Rest
25 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 秒
Drop Squats
Drop Squats
40 秒
Cat Cow
Cat Cow
25 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
5 秒


関連するワークアウト

Eh
2 分 23 秒, 中級
All Around
5 分 10 秒, 激しい
Me
30 分,
7min Fix
5 分 40 秒, 中級
Creative
5 分 30 秒, 中級
All In One
8 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

初心者 7 分  
Legs   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

中級 17 分  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激しい 12 分  
Arms   Exercise Mat
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

激しい 25 分  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Holiday Hops

Holiday Hops

中級 15 分  
Legs   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー