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中級ワークアウト

Abs Starter

中級   1 時間 9 分

Wayne Ayers-creech
 		    追加者 Wayne Ayers-creech
Abs Starter
説明

Getting back in the gym and here is how I want to do it

Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
Jog
10 分

セット2: 4ラウンド
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 分
Jog
Jog
3 分

セット3: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 分

セット4: 3ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Leg Curls
Leg Curls
1 分
Ball Crunches
Ball Crunches
1 分
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分
Straight Arm Crunch
1 分
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