Core Strength & Stability

A way to determine your current core strength and gauge your progress over time. If you can complete the test fully, you have good core strength.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Elbow Plank

1 分

Elbow Plank with Right Hand Raised

15 秒

Elbow Plank with Left Hand Raised

15 秒

Elbow Plank with Right Leg Raised

15 秒

Elbow Plank with Left Leg Raised

15 秒

Elbow Plank Balance Left Leg/Right Arm

15 秒

Elbow Plank Balance Right Leg/Left Arm

15 秒

Elbow Plank

30 秒

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