App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分


関連するワークアウト


2 分, 中級
Sample
2 分, 中級
Plan1
2 分 10 秒, 初心者
Mine
3 分 40 秒, 中級
Two
21 分, 激しい
Random
2 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Under Pressure

Under Pressure

中級 18 分  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

激しい 2 分 30 秒  
Legs   Wall
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

中級 9 分  
Back   Pull Up Bar
Arm & Tummy

Arm & Tummy

中級 17 分  
Push Up - Sit Up Challenge

Push Up - Sit Up Challenge

中級 15 分  
Shoulders  
Bold Boxer

Bold Boxer

中級 16 分  
Shoulders   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー