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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分


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