App Storeでダウンロード
説明

:-)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 分
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Rest
Rest
30 秒
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 分
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 分
Rest
Rest
30 秒
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 分
Star Jumps
Star Jumps
1 分
Rest
Rest
30 秒
Reverse Push Ups
1 分
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分
Bridge
Bridge
1 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
Stretch
1 分


関連するワークアウト

Jump Around
15 分, 中級
100
4 分, 中級
The Usual
8 分 15 秒, 中級
Better Start
8 分 30 秒, 中級
Total Body
20 分 30 秒, 中級
Quick 3
4 分 50 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

激しい 20 分  
Full Body   Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

中級 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

激しい 2 分 30 秒  
Legs   Wall
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

中級 20 分  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

ワークアウトのカテゴリー