中級ワークアウト

Dynamic Warm-up

中級 Duration 110 秒

ターゲットエリア: Lower Body

器具: No Equipment

追加者 Artemus Jones

タグ

自重トレーニング下半身のワークアウト器具不要のワークアウト

説明

Out with the old and in with the new. Try this dynamic warm up before any training and you will ready to go! Each exercise should go10 yards then stride out an additional 10 yards.

Exercises

セット1: 1ラウンド

High Knee Pulls

High Knee Pulls

10 秒

Walking Lunges

10 秒

Reverse Lunges

10 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 秒

For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.

High Knees

10 秒

Butt Kickers

10 秒

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

10 秒

Skipping Drill

10 秒

Skipping High Knees

Skipping High Knees

10 秒

Jog Backwards

10 秒

Sprint!

10 秒

関連するワークアウト

4 分 30 秒, 中級

Dynamic Warm-up

Dynamic Warm-up

3 分 10 秒, 初心者

7 分 30 秒,

Dynamic Warm-Ups

Dynamic Warm-Ups

10 分, 初心者

Dynamic Warm-up

Dynamic Warm-up

5 分, 初心者

Dynamic Warm-up

Dynamic Warm-up

8 分 45 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2 Min Elbow Plank Challenge

中級

2 分

Core

No Equipment

Full Body Leanup

中級

4 分

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

激しい

100 秒

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

激しい

2 分

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

中級

6 分

Full Body

Wall

Wall Sit or Slack Challenge

激しい

2 分 30 秒

Legs

Wall

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身