App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒

セット2: 1ラウンド
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分

セット3: 1ラウンド
Twist
1 分

セット4: 1ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分

セット5: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分

セット6: 1ラウンド
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分

セット7: 1ラウンド
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分

セット8: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分

セット9: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒

セット10: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
25 秒


関連するワークアウト

Abs
21 分, 中級
Abs
19 分, 中級
Abs
11 分, 中級
Abs
7 分 30 秒, 初心者
Abs
9 分, 激しい
Abs
33 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激しい 5 分  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

中級 90 秒  
Core   No Equipment
Kim Kardashian Booty

Kim Kardashian Booty

中級 2 分 30 秒  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

激しい 20 分  
Full Body   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

初心者 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

初心者 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair

ワークアウトのカテゴリー