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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒

セット2: 1ラウンド
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分

セット3: 1ラウンド
Twist
1 分

セット4: 1ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分

セット5: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分

セット6: 1ラウンド
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分

セット7: 1ラウンド
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分

セット8: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分

セット9: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒

セット10: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
25 秒


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