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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warmup
5 分
Run
2 分
Push Up
1 分
Jumping Jacks
2 分
Tough Squat
1 分
Jump Rope
2 分
Slippery Mountain Climbers
1 分
Rest
1 分
Burpee
2 分
Turkish Getup
1 分
Skates
2 分
Crawl Outs
1 分
Ski Jumps
2 分
Side Planks
1 分
Rest
1 分
Standing Climbers
2 分
Leap Frogs
1 分
High Knees
2 分
Pull Ups
1 分
Quick Feet
2 分
Leg Hops
1 分


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中級 40 分  
Legs   Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

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