Endure

Use a pair of dumbbells or kettlebells for this routine. Make sure it is not too light or too heavy, use the short rest time to move onto next station. Look thru the workout and prepare your weights needed and prep them in stations. Facebook/Bodyfoundry turlock

Exercises

セット1: 1ラウンド

Kettlebell Swings

45 秒

Pull-ups

45 秒

Push-Ups

45 秒

Rest

20 秒

Dumbbell Bent Over Rows

45 秒

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 秒

Dumbbell Push Press

45 秒

Rest

20 秒

Burpees

45 秒

Toes to Bar

45 秒

Russian Twists

45 秒

High Knees

45 秒

Rest

20 秒

Deadlifts

45 秒

Pushup Knee Tucks

45 秒

Elbow Plank

45 秒

Rest

15 秒

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