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Exercises

セット1: 1ラウンド
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 分
Glute Circles
Glute Circles
2 分
Rest
Rest
15 秒
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
2 分
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 分
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 分
Hop in Place
Hop in Place
45 秒
Box Jumps
Box Jumps
45 秒
Rest
Rest
1 分
Sissy Squats
Sissy Squats
2 分
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
2 分
Rest
Rest
45 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 分
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 分


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