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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
45 秒
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
45 秒
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
45 秒
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 分 15 秒
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 秒
Squat Side Kicks
1 分
Step Ups
Step Ups
1 分
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 秒


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