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Exercises

セット1: 1ラウンド
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 秒
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 秒
Torso Twists
Torso Twists
30 秒
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 秒
Corpse
Corpse
1 分


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