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Exercises

セット1: 1ラウンド
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 秒
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 秒
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
15 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 秒
Butterfly
Butterfly
15 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 秒


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