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Easy arm work out to start my day


Exercises

セット1: 2ラウンド
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
30 秒
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
30 秒
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 秒
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 秒
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 秒
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 秒


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