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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Squats
Squats
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒


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