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説明

Hits every abdominal area, getting you ready for the summer


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット4: 1ラウンド
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒


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